☀️ Beat the Heat: લૂ (Heatstroke) થી બચવા માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા

ઉનાળાની શરૂઆત થઈ ગઈ છે, અને તેની સાથે જ વધી રહ્યો છે 'લૂ' (Heatstroke) નો ખતરો. ગુજરાત સરકારના શિક્ષણ વિભાગ અને UNICEF દ્વારા જાહેર કરાયેલી આ માર્ગદર્શિકા મુજબ, ગરમીથી બચવા માટે આપણે કેટલીક સાવચેતી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

લેટ્સ ડાઈવ ઇન અને જાણીએ કે કેવી રીતે આપણે આ ઉનાળામાં સુરક્ષિત રહી શકીએ!

---

🌡️ Symptoms of Heatstroke (લૂ લાગવાના લક્ષણો)

જ્યારે શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત ન રહે, ત્યારે નીચે મુજબના લક્ષણો જોવા મળે છે:

• Skin Issues: ગરમીની અળાઈઓ નીકળવી.
• Weakness: ખૂબ પરસેવો થવો અને શરીરમાં અશક્તિ (weakness) લાગવી.
• Neurological: માથું દુખવું, ચક્કર આવવા અથવા ઉલટી થવી.

🚨 Emergency Kit (બચાવ માટેની ઇમરજન્સી કીટ)

તમારી પાસે નીચેની વસ્તુઓ હંમેશા તૈયાર રાખવી જોઈએ

Item Name	Use / ઉપયોગ
Water Bottle	હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પાણીની બોટલ.
Umbrella/Cap	તડકાથી સીધો બચાવ કરવા છત્રી અથવા ટોપી.
Hand Fan	વીજળી વગર પણ હવા મેળવવા હાથ પંખો.
Handkerchief	પરસેવો લૂછવા અથવા ભીનો કરી માથે મૂકવા રૂમાલ.
ORS/Glucose	ઇલેક્ટ્રોલાઇટ બેલેન્સ માટે ઓરલ રીહાઇડ્રેશન સોલ્યુશન.

✅ Dos: શું કરવું જોઈએ?

• Cool Down: ગરદન, પેટ અને માથા પર ભીનું અથવા ઠંડુ કપડું મૂકવું.
• Hydration: છાશ, લીંબુ પાણી, નારિયેળ પાણી, વરિયાળીનું શરબત આપવું.
• Rest: વ્યક્તિને તાત્કાલિક છાંયડામાં સૂવાડી દેવી.
• Special Care: બાળકો, વૃદ્ધો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓનું ખાસ ધ્યાન રાખવું.
• Diet: હળવો ખોરાક અને પાણીવાળા ફળો (તડબૂચ, ટેટી) લેવા.

❌ Don'ts: શું ન કરવું જોઈએ?

• Avoid Peak Sun: બપોરના તડકામાં ઘરની બહાર નીકળવાનું ટાળો.
• No Heavy Work: વધુ પડતા શ્રમવાળા કામ ન કરવા.
• Avoid Dehydrating Drinks: ચા, કોફી કે માદક પીણાંનું સેવન ન કરવું.
• Unconscious Patients: બેભાન વ્યક્તિને કશું પણ ખવડાવવા-પીવડાવવાનો પ્રયત્ન ન કરવો.

📞 Emergency Contact

જો તબિયત વધુ બગડે અથવા ચક્કર આવવાનું બંધ ન થાય, તો વિલંબ કર્યા વગર ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

ઇમરજન્સીમાં તાત્કાલિક ૧૦૮ (108) પર ફોન કરો.

Stay Hydrated, Stay Safe! આ માહિતી શેર કરી બીજાને પણ જાગૃત કરો.

સૌ સાથે મળીને ગરમી સામે લડીએ! 💪☀️

·

સવારે ખાલી પેટે શા માટે પીવું જોઈએ ગરમ અને હુંફાળું પાણી, આ રહ્યા કારણો

સવારે ખાલી પેટે શા માટે પીવું જોઈએ ગરમ હુંફાળું પાણી ... આ રહ્યા કારણો...

સવાર સવારમાં વહેલા ઠંડુ નહીં પણ ગરમ પાણી પીવો, તો આ 14 ફાયદા થશે

એવું કહેવાય છે કે "જળ એ જ જીવન છે" અને તે સાચુ પણ છે.

મનુષ્ય, પશુ-પક્ષી કે જીવ-જંતુ બધાએ જીવવા માટે પાણી પીવું કેટલું જરૂરી છે તે આપણને કોઈએ સમજાવવાની જરૂર નથી. ડૉક્ટરથી લઇને ડાયટિશિયન, બધા જ દિવસમાં 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. કેટલાક લોકો ઠંડુ પાણી પીવે છે તો કેટલાંકને ગરમ કે હુંફાળું પાણી પીવું વધારે પસંદ આવે છે. પણ ખરેખર તો હુંફાળું ગરમ પાણી શરીર માટે વધારે ફાયદાકારક હોય છે.

પાણી આપણા માટે ઘણા પ્રકારે ફાયદાકાર હોય છે. અહીં આપણે ગરમ પાણીના ફાયદાની વાત કરીશું. કે પાણી જો ગરમ હોય તો તે શરીરને કેટલાય ફાયદા કરે છે. ગરમ પાણી એ ગુણોનો ભંડાર છે. માત્ર ગરમ પાણી પીવાથી જ શરીરના કેટલાય રોગો તો મટી જાય છે.

ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા જોઈએ તો...

● ત્વચા (ચામડી) ના લગતી કોઈ બીમારી હોય તો ગરમ પાણી તેનો અકસીર ઈલાજ છે. રોજ સવારે માત્ર એક ગ્લાસ હુંફાળું ગરમ પાણી પીવાનું શરૂ કરી દો ત્વચા પર આપોઆપ ચમક આવી જશે.

●  શરીરમાં અંદર રહેલા પ્રવાહી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં ગરમ પાણી ખુબ ઉપયોગી સાબિત થયું છે.

● સવારે વહેલા ખાલી પેટ અને રાતે જમ્યા પછી ગરમ પાણી પીવાથી જે ફૂડ પાર્ટિકલ્સ હોય છે તે આપોઆપ તૂટી જાય છે અને સરળતાથી મળ બનીને બહાર નીકળી પેટ સાફ થઈ જશે જેના કારણે તમારી કબજિયાત અને ગેસ જેવી પાચન સંબંધી તકલીફો   પણ મટી જશે.

ભૂખ વધારવા માટે પણ ગરમ પાણી ઉપયોગી છે.

● કોઈપણ સમયે ફક્ત એક ગ્લાસ ગરમ પાણી લો અને તેમાં લીંબુનો રસ, કાળા મરી, મીઠુ ઉમેરીને પી લેવાથી પેટનું ભારે પણું તરત જ દૂર થઇ જાય છે.

● પેટ ખાલી હોય ત્યારે ગરમ પાણી પીવાથી મૂત્ર સંબંધીત તમામ બીમારીઓ પણ સરળતાથી દૂર થાય છે.

●  સવાર સવારમાં ગરમ પાણીનું દરરોજ સેવન કરવાથી બ્લડ સર્કુલેશન પણ ઝડપી થાય છે જેના કારણે BP વધવા કે ઘટવાની સમસ્યા દૂર થાય છે.

● જ્યારે તાવ આવ્યો હોય તે સમયે અને ખૂબ તરસ લાગી હોય તે સમયે ગરમ પાણી પીવું ઘણું જ વધારે ફાયદાકારક છે.

● જે વ્યક્તિને પેટમાં સતત ગેસ થયા કરતો હોય તેને ગરમ પાણી પીવાતી ગેસ પણ બહાર નીકળી જાય છે.

●  માત્ર ગરમ પાણી પીવાથી ઉધરસ અને શર્દી દૂર થાય છે અને તેના સંબંધી જે રોગ હોય તે પણ દૂર થાય છે.

● અસ્થમા, આંચકી, ગળામાં ખરાશ પડવી જેવા સામાન્ય રોગોમાં પણ આ ગરમ પાણી ખુબ ફાયદાકારક છે.

● જો મુલાયમ કોમળ શરીર અને સુંદરતા વધારવા માંગતા હોય તો રોજ સવારમાં એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધું લીંબુ અને એક ચમચી મધ ભેળવીને પી લેવું.. આ મિશ્રણ પીવાથી બોડી સ્લીમ થઈ જશે સાથે સાથે સવારના સમયે કે પછી ખોરાક લીધા બાદ,..  એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને મધ મિક્સ કરીને પી લેવાથી શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે. લીંબુમાં પેકટિન ફાઇબર હોય છે જે વારંવાર ભૂખ લાગવી પણ અટકાવે છે.

● જ્યારે પણ આપણે કોઇ ગરમ ખોરાક ખાઈએ છીએ કે પીએ છીએ ત્યારે આપણેને પરસેવો બહુ નીકળે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કેમ કે શરીરનું તાપમાન તેનાથી વધી જાય છે અને પીધેલું પાણી તરત જ તેને ઠંડુ કરવા લાગી જાય છે, ત્યારે જ શરીરનો પરસેવો નીકળે છે. પરસેવો થવાથી ત્વચામાંનું મીઠું બહાર નીકળી જય છે અને શરીર ઘણી અશુદ્ધિઓ દૂર થાય છે.

● મહિલાઓ માટે જ્યારે પીરિયડ્સ ટાઈમ દરમિયાન જો પેટમાં દુખાવો થતો હોય તો એક ગ્લાસ ઉકાળેલું હુંફાળું પાણી પીવાથી દુખાવામાં તરત જ રાહત મળે છે. સાથે જ માસિક શરૂ થવાના સમયે તે દિવસો દરમિયાનમાં પેટમાં દર્દ થાય છે એવા સમયે ગરમ પાણીમાં ઇલાયચીનો પાવડર મિક્સ કરીને પી લેવો. જેનાથી માસિકનું જે દર્દ હોય તે તો દૂર થશે જ પણ શરીર, પેટ અને માથાના થતા દુખાવામાં પણ સારી એવી રાહત અને આરામ મળશે.

સવારમાં ખાલી પેટે કેવું પાણી પીશો ?

પાણી એક કુદરતી અને નિર્દોષ સ્વરૂપે પ્રવાહી છે તેમ છતાં તેનો જરૂરિયાત કરતા વધુ અતિરેક ઉપયોગ કરવાથી તે કિડની અને સ્નાયુ વગેરેને મોટું નુકશાન પણ કરી શકે છે.

·

क्या आपको भी है Toilet में Mobile Phone इस्तेमाल करने की आदत? तो इसे सुधार लें, नहीं तो हो सकता है बड़ा नुकसान!

टायलर में Mobile Phone : कई लोग अपने Smart Phone को शौचालय में अपने साथ ले जाते हैं। लेकिन आपकी यह आदत बहुत हानिकारक हो सकती है।, इससे हो सकती है ये गंभीर बीमारी जिससे जीना हो जाएगा मुश्किल।

• क्या आप अपना स्मार्टफोन शौचालय में भी ले जाते हैं।

• तो आज ही इस आदत को छोड़ दें।

• अन्यथा बहुत बड़ा नुकसान होगा.

क्या आप उन लोगों में से हैं जो शौचालय में बैठे-बैठे अपना फोन इस्तेमाल करते हैं? यदि हां, तो सावधान हो जाइए, क्योंकि इससे आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान हो सकता है। बहुत समय पहले, अमेरिकी बाथरूमों में पत्रिकाएँ रखी जाती थीं। इसे समय की बर्बादी कहें या शौचालय की सफाई में अधिक समय लगाने की जरूरत, लेकिन बड़ी संख्या में ऐसे लोग हैं जो शौचालय में अखबार या फोन ले गए और लंबे समय तक उनका इस्तेमाल किया।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत कई तरह के नुकसान पहुंचा सकती है? यह एक ऐसी आदत बन सकती है जो कई प्रकार के संक्रमणों और बीमारियों की पुनरावृत्ति को बढ़ावा देती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप भी ऐसा करते हैं तो इस आदत को अभी छोड़ दें।

Disadvantages of using mobile in toilet

Toilet 🚽 में Mobile ले जानेकी आदत हानिकारक क्यों है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शौचालय की सीट और वहां मौजूद वस्तुएं, जैसे बाल्टियां और बाथटब, में लाखों वायरस और बैक्टीरिया हो सकते हैं। जब आप अपने Smart Phone का Use करने के बाद उसे छूते हैं, तो बैक्टीरिया आपके हाथों के माध्यम से आपके फोन तक पहुंच सकते हैं। यह भी आशंका है कि आपका स्मार्टफोन मल में पाए जाने वाले बैक्टीरिया से दूषित हो सकता है।

ऐसे ही एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने फोन पर ईमेल का प्रयोग किया। ई. कोलाई और अन्य कीटाणुओं की उपस्थिति को मापें। एक ब्रिटिश शोध अध्ययन में पाया गया है कि औसत स्मार्टफोन स्क्रीन पर शौचालय की सीट से अधिक बैक्टीरिया हो सकते हैं।

Mobile को Toilet में ले जाने के ये हैं नुकसान

मोबाइल शौचालयों के कारण लोगों को लंबे समय तक बैठे रहना पड़ता है। शौचालय पर लंबे समय तक बैठने से गुदा अवरोधिनी पर दबाव पड़ता है। अक्सर यह आदत कब्ज जैसी बीमारियों के मरीजों की परेशानी को और बढ़ा सकती है। कई लोगों को बवासीर, दरारें या फिस्टुला जैसी गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं।

आपका फ़ोन बैक्टीरिया का वाहक हो सकता है

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप शौचालय से लाए गए फोन की जांच करेंगे तो उसमें कीटाणु पाए जाएंगे। हम अपने हाथ तो धोते हैं, लेकिन अपने फोन साफ ​​नहीं करते। ऐसे में कीटाणु फोन की स्क्रीन पर लंबे समय तक रह सकते हैं और जब भी आप उसे छूते हैं तो वे नाक और मुंह के जरिए पेट में प्रवेश कर सकते हैं।

आपको शौचालय पर लंबे समय तक नहीं बैठना चाहिए।

यही कारण है कि कई रेक्टल सर्जन लंबे समय तक शौचालय पर बैठने की सलाह नहीं देते हैं। और खाने की तरह ही शौचालय जाने पर भी पूरा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इसलिए हमें मोबाइल फोन लेकर या किसी अन्य तरीके से अपना ध्यान भटकाकर अन्य बीमारियों को बढ़ने नहीं देना चाहिए।

इस देश में लोग स्मार्टफोन का सबसे ज्यादा इस्तेमाल बाथरूम में करते हैं।

जापान में उपलब्ध 90% स्मार्टफोन वाटरप्रूफ हैं, क्योंकि वहां युवा नहाते समय और यहां तक ​​कि शॉवर लेते समय भी स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं। शौचालय की सीट पर बैठकर मोबाइल फोन पर घंटों समय बिताना।

कब्ज का खतरा भी बढ़ जाता है।

शौचालय में लंबे समय तक फोन का उपयोग करने से कब्ज का खतरा बढ़ सकता है। क्योंकि आपका शरीर बहुत लम्बे और अप्राकृतिक समय तक बाथरूम में बैठने का आदी हो जाता है। इसके अलावा 30 मिनट से अधिक समय तक वॉशरूम में बैठने से मस्से जैसी समस्या भी हो सकती है।

गूगल पर बहुत सारी खोजें की जाती हैं।

गूगल हमारी सभी समस्याओं का समाधान है। हर सवाल का जवाब सर्च इंजन पर मिल जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गूगल पर हर सेकंड 63 हजार सर्च किए जाते हैं और दुनिया भर में हर दिन 5.6 बिलियन सर्च किए जाते हैं?

मोबाइल फोन पर बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं।

क्या आप जानते हैं कि आपके स्मार्टफोन में शौचालय के हैंडल से भी अधिक कीटाणु होते हैं? आपके फोन में टॉयलेट सीट से 18 गुना अधिक बैक्टीरिया होते हैं।

·

Kitchen Dispensary Book pdf | 650 જેટલા ઔષધ પ્રયોગો "રસોડાનું દવાખાનું" પુસ્તક pdf ડાઉનલોડ કરો

આધુનિક વિજ્ઞાનના સંશોધનોએ નિર્ધારિત કર્યું છે કે જ્યારે દવાઓ અને ઇન્જેક્શન તમારી બિમારીને દૂર કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે કાચા શાકભાજી અને ફળોનો રસ એ ચોક્કસ ઉપાય છે કારણ કે શાકભાજી અને ફળોનો રસ પીવાથી લોહી શુદ્ધ થાય છે. આ રસ શરીરના દરેક અંગની કોશિકાઓમાં એકઠા થયેલા હાનિકારક પદાર્થો (ઝેરી તત્વ)ને દૂર કરે છે. દિવસમાં 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી ઉપરાંત બે થી ત્રણ ગ્લાસ કાચા શાકભાજી અને ફળોનો રસ પીવાથી વ્યક્તિ જીવનભર કિડની, હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ, બ્લડપ્રેશર, કેન્સર, કોલેસ્ટ્રોલ જેવા રોગોથી બચી શકે છે.
આ ઔષધિના પ્રયોગથી શરીરના દરેક અંગના કોષો, જે રોગો અને શારીરિક નબળાઈના કારણે નાશ પામે છે, તેનો રસ પીવાથી પુનઃ ઉત્પન્ન થાય છે. તો ચાલો આજે તમને આ જડીબુટ્ટી વિશે વિગતવાર માહિતી જણાવીએ.

આયુર્વેદ ભારતમાંથી સુધારણા માટેની 6000 વર્ષ જૂની પ્રક્રિયા છે. સુખાકારીનો આયુર્વેદિક વિચાર ત્રણ દોષોમાં ગતિશીલ સંતુલન સાધવા પર આધાર રાખે છે. AYUVYA સ્વીકારે છે કે સુખાકારીનું પાલન કરવું એ શરીર, લાગણીઓ અને અન્ય દુનિયાના પાસાઓ વચ્ચે અદ્ભુત સંવાદિતા છે. આયુવ્યા જૂના આયુર્વેદ પરની માહિતીને મોટાભાગના લોકો માટે અર્થઘટન કરે છે અને આયુર્વેદિક અનુભવની પદ્ધતિઓ સાથે તેમની દિનચર્યાઓને આગળ વધારવામાં મદદ કરે છે.

1. દોષા ટેસ્ટ

તમારા માટે આયુર્વેદ કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે તમારા માનસિક શરીર-બંધારણને જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેની સદ્ધરતા ફક્ત વ્યક્તિઓની સારવાર પર આધારિત છે. ત્રણ દોષોમાંથી દરેક દરેક વ્યક્તિ પર અસર કરે છે, જો કે તે આપણા બધામાં વિશિષ્ટ રીતે પ્રગટ થાય છે. ચોક્કસ આયુર્વેદિક તપાસ અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન માટે તમારા શરીર અને મગજનો પ્રકાર શોધો.

આ દોષા પરીક્ષણ તમને તમારી "પ્રકૃતિ" વિશેનો ડેટા આપશે — વિશ્વ બંધારણનો તમારો પરિચય જે તમારા જીવન દરમ્યાન બદલાતો નથી. તે તમારા લોકોના વર્તનથી બનેલું છે અને તમારા વાસ્તવિક લક્ષણો અને વર્તનની ઘરની રીત નક્કી કરે છે. તેથી તમારા આયુર્વેદિક દોષના પ્રકારને જાણવું તમને આહારની નિયમિત અને જીવનશૈલીને છટણી કરવામાં મદદ કરશે જે તમારા માટે આદર્શ રીતે અનુકૂળ હોય અને તમારા માટે કામ કરતા ઉપચારને કેવી રીતે શોધી શકાય.

તે તમને તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરશે, તમે કેમ છો અને તમે જે રીતે વર્તે છો તે રીતે વર્તે છે. તેમ છતાં, ઓનલાઈન પરીક્ષણો તમને ક્યારેય સંપૂર્ણ ચોક્કસ પરિણામો આપી શકતા નથી. જ્યારે તમે સમજો છો કે તમારા દોષો તમારી પ્રકૃતિ વિશે તમારી સૂઝ વિકસાવવા માટે તમારી જાતને ધ્યાનમાં લેતા રહે છે.

2. રોગ પરિક્ષણ

રોગ પરિક્ષા એ ચેપ અને બીમારીઓનું નિષ્કર્ષ છે. બીમારી અને કમજોર વ્યક્તિનું વ્યાપક મૂલ્યાંકન કરવા માટે અહીં વ્યૂહરચના અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે. આયુર્વેદનો ત્વરિત ઉદ્દેશ્ય તમામ જીવંત પ્રાણીઓને ચેપથી મુક્ત કરવાનો છે. આ જ કારણ છે કે બીમારીની શોધ - રોગ પરિક્ષાને દવાઓ અને ઉપચારના ધોરણો કરતાં વધુ મહત્વ આપવામાં આવે છે.

રોગ પરિક્ષા એ એવી તકનીકો છે જેના દ્વારા માંદગીના વિવિધ તબક્કાઓનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે અને પછીથી વિશેષ રીતે સમજવામાં આવે છે. રોગ (ચેપ)ની સ્વીકૃતિ માટેની પદ્ધતિ અને તેના તબક્કાઓ છે:
• નિદાન - ઈટીઓલોજીની સંપૂર્ણ છબી અને બીમારીના કારણભૂત ચલો.
• રૂપા - બીમારીની સ્થિતિના ચિહ્નો અને આડઅસરો
• પૂર્વરૂપ - પ્રારંભિક ચિહ્નો અને આડઅસરો - સંપૂર્ણ બીમારીની સ્થિતિ પહેલા.
• ઉપાશ્રય - જ્યારે બીમારી વિવિધ આડઅસરો સાથે ભળી જાય છે ત્યારે અવ્યવસ્થાને દૂર કરવા માટે આહાર અને ઉપચારાત્મક એડવાન્સિસ લેવામાં આવે છે.
• સંપ્રાપ્તિ - બીમારીઓનું પેથોજેનેસિસ.

3. આહાર અને જીવન પદ્ધતિ પ્રકૃતિ મુજબ નિર્ણયો અને દરખાસ્ત

દરેક વ્યક્તિ અન્ય લોકો જેવી જ વસ્તુ ખાઈ શકતા નથી. પ્રકૃતિ, તેઓ તેમના માટે યોગ્ય આહારની જરૂરિયાત પસંદ કરવામાં મદદ કરે છે. જો જરૂરી હોય તો દર્દીઓએ તેમના પ્રમાણભૂત ખોરાકના વપરાશમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. સામાન્ય નિયમ તરીકે, વાટ પ્રકૃતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓએ તેલયુક્ત, ગરમ અને મીઠા પદાર્થો લેવા જોઈએ. પિત્ત પ્રકૃતિના લોકોએ નોંધપાત્ર, ઠંડી, મીઠી, કઠોર અને કઠોર લેવી જોઈએ. ખાદ્ય સામગ્રી.

APhA પ્રકૃતિ વ્યક્તિએ ગરમ, હલકો, શુષ્ક, ગંભીર, તીક્ષ્ણ અને તીક્ષ્ણ ખોરાક લેવો જોઈએ. વાત-પિત્ત, પિત્ત-કફ, કફ-વાત પ્રકારના લોકો માટે આયુર્વેદિક આહારના વિચારો સામાન્ય રીતે સારા નિર્ણય અભિગમને અનુસરે છે. તેઓએ તેમના ખાદ્યપદાર્થોના નિર્ણયો અને આહાર પેટર્નમાં નાના ફેરફારો પર સમાધાન કરવાની જરૂર છે. તંદુરસ્ત આહાર કે જેમાં તમામ પોષણ વર્ગનો સમાવેશ થાય છે તે મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, ખાદ્ય સ્ત્રોતો અને પીણાં પર કેટલાક નિયમો છે જેઓથી દૂર રહેવું જોઈએ અથવા પ્રતિબંધિત કરવું જોઈએ. આ વ્યક્તિના પ્રવર્તમાન દોષોના અસાધારણ ગુણધર્મોના પ્રકાશમાં અને ખોરાકના સ્ત્રોતોની વિશેષતાઓની તપાસમાં સૂચવવામાં આવે છે. કારણ કે ખોરાકનો વપરાશ દોષોને સીધી અસર કરે છે અને તે મુજબ રોગ લાવે છે.

4. સામાન્ય આહાર અને જીવન પદ્ધતિ ઋતુઓ અનુસાર નિર્ણયો

એક જ વર્ષમાં ચાર ઋતુઓ હોય છે, જે મુજબ આપણે આપણી ખાવાની દિનચર્યાને ખરેખર બદલવી જોઈએ. આ ઋતુઓ વસંત, ઉનાળો, પાનખર અને શિયાળો છે. ભલે તે ગમે તે હોય, આપણે જ્યાં રહીએ છીએ તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, આપણે આ ચાર ઋતુઓ પ્રમાણે શા માટે ખાવું જોઈએ તેના પર્યાપ્ત વાજબીતાઓ કરતાં વધુ છે. ઋતુઓ દ્વારા દર્શાવ્યા મુજબ ખાવું એ પ્રકૃતિની રુચિ છે. દરેક વસ્તુ આ વિવિધ ઋતુઓમાં આપણી ખાવાની રચના પર આધાર રાખે છે - આપણી ઊર્જા, વજન અને સુખાકારી.

મહત્ત્વપૂર્ણ લિંક્સ 🖇️
👉 એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો:  અહીં ક્લિક કરો
👉 રસોડાનું દવાખાનુ ઔષધી ફાઇલ PDF :  અહીં ક્લિક કરો

વિવિધ રોગોમાં વિવિધ શાકભાજી અને ફળોના રસનો ઉપયોગ
{સ્રોત દ્વારા :  વેબ્રેઇનટેક }

• સફરજનનો રસ એસિડિટી, અપચો, કિડનીના રોગો અને નર્વસના રોગોમાં રાહત આપે છે.
• કારેલાનો રસ પીવાથી ભૂખ મટે છે, ઉધરસ મટે છે. કાટ દૂર કરે છે. રક્તપિત્ત (લ્યુકોડર્મા) મટાડે છે, કિડનીની પથરી દૂર કરે છે.
• કોબીજનો રસ પીવાથી એસિડિટી દૂર થાય છે, કફ મટે છે, પેટ અને આંતરડાના અલ્સર દૂર થાય છે.
• ગાજરનો રસ પીવાથી આંખોની રોશની જળવાઈ રહે છે. તે શરીરમાં રહેલા યુરિક એસિડને દૂર કરે છે, તેથી 'ગાઉટ' થતો નથી. ગાજર ચાવવાથી દાંત મજબૂત થાય છે. ખરજવું માં ફાયદાકારક.

·

Mastering Life-Saving Skills: A Comprehensive Guide to CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) and certificate

Mastering Life-Saving Skills: A Comprehensive Guide to CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) and certificate

Mastering Life-Saving Skills: A Comprehensive Guide to CPR (Cardiopulmonary Resuscitation)

Introduction:

In critical situations where every second counts, possessing life-saving skills like Cardiopulmonary Resuscitation (CPR) can make all the difference. CPR is a crucial technique that can be the key to sustaining life until professional medical help arrives. In this blog post, we'll delve into the importance of CPR, its step-by-step process, and why everyone should consider learning this invaluable skill.

Section 1: Understanding CPR

 ImportanceCPR of CPR

અગત્યની લિંક્સ 

👉 પ્રિ-વોકેશનલ મોડ્યુલ "૧૦- બેગલેસ દિવસો"

👉 10 બેગલેસ દિવસની પ્રવૃત્તિઓની માર્ગદર્શિકા

તાલીમ માટે રજીસ્ટ્રેશન માટેની લીંક : https://event.admssvc.com/View

Cardiac arrest can happen anytime, anywhere, to anyone. Knowing CPR can significantly increase the chances of survival for someone in distress. CPR helps maintain blood flow and oxygenation to vital organs, preventing irreversible damage until advanced medical assistance is available.

 Section 2: Step-by-Step Guide to CPR

 1. Assess the Situation

Before starting CPR, ensure the safety of the environment. Check for responsiveness, and if the person is unresponsive, shout for help.

 2. Call for Emergency Assistance

Dial emergency services immediately or instruct someone nearby to call for help. Time is critical in cardiac emergencies.

 3. Check for Breathing

If the person is not breathing or only gasping, initiate CPR. Tilt their head back slightly to open the airway and check for signs of breathing.

 4. Begin Chest Compressions

Position your hands on the center of the person's chest, interlock fingers, and compress hard and fast. Aim for a rate of 100-120 compressions per minute. Allow the chest to fully recoil between compressions

5. Rescue Breaths

After 30 compressions, provide two rescue breaths. Ensure an airtight seal over the person's mouth, deliver a breath, and observe for chest rise. Repeat as needed.

6. Continue CPR

Repeat cycles of 30 compressions and 2 rescue breaths until the person starts breathing, emergency personnel arrive, or you are physically unable to continue.

Section 3: Learning CPR - Where to Start

 

1. Local Training Centers

Many local organizations and healthcare providers offer CPR certification courses. These courses typically cover adult, child, and infant CPR techniques.

2. Online CPR Courses

Several reputable online platforms provide CPR training with certification. These courses often include instructional videos, quizzes, and interactive learning modules.

3. Community Workshops

Check for community workshops or events offering free CPR training. These sessions are a great way to learn the basics and receive hands-on practice.

 Conclusion:

Learning CPR is not just for healthcare professionals; it's a skill that everyone can acquire. By understanding the importance of CPR and following the step-by-step guide, you can potentially save a life in an emergency. Consider enrolling in a CPR course today, because being prepared could make you someone's hero tomorrow. Remember, CPR is easy to learn, but its impact can last a lifetime.

Important Link 

Listen 🎧 This useful Audio : Click Here

CPR તાલીમમાં સહાભાગી થનાર દરેક સારસ્વત મિત્રોએ ઉપરોક્ત લિંક ઓપન કરી પોતાનું રજીસ્ટ્રેશન કરવાનું રહેશે. તાલીમના દિવસે આજ લિંક ઓપન કરી પોતના મોબાઇલ નંબરથી આપનું નામ સર્ચ કરી પ્રમાણપત્ર ડાઉનલોડ કરી શકાશે. ધન્યવાદ

અગત્યની લીંક

CPR તાલીમ માટે રજીસ્ટ્રેશન માટેની લીંક

: https://event.admssvc.com/ViewRegistration.aspx

·

PMJAY યોજના અંતર્ગત આયુષ્યમાન ભારત કાર્ડ કઢાવો, ₹ દસ લાખ સુધીની મફત સારવાર મેળવો

પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજના (PMJAY) યોજના અંતર્ગત આયુષ્યમાન ભારત કાર્ડ કઢાવો,  ₹ દસ લાખ સુધીની મફત સારવાર મેળવો

પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજના અંતર્ગત આયુષ્યમાન ભારત કાર્ડ કઢાવો,  ₹ દસ લાખ સુધીની મફત સારવાર મેળવો

અહીંથી જાણી લો 

👉 કાર્ડ કઢાવવાની પ્રોસેસ

👉 મફત સારવાર હોસ્પિટલ લિસ્ટ

👉 તમારું નામ લિસ્ટમાં ચેક કરવા માટે

👉 જૂનું માં કાર્ડ હોય તો રીન્યુ કરવું પડે તે અંગે

PMJAY Ayushman Bharat Scheme 2024

 રાજ્ય સરકારનો મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય આયુષ્માન પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજના PMJAY-મા યોજના હેઠળ 11 જુલાઈ 2023 થી નાગરિકોને મળશે 10 લાખ સુધીનું આરોગ્ય વીમા કવચ , આયુષ્યમાન ભારત યોજના દ્વારા સરકારી અને ખાનગી હોસ્પિટલ માં સુધી નીમફત સારવાર કરી શકાય એનું લિસ્ટ જોઈશું,

આયુષ્માન ભારતની વેબસાઈટમાં જે કાર્ડ ધારકનું નામ લાભાર્થી યાદીમાં સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે એ લાભાર્થી આયુષ્યમાન ભારત સાથે જોડાયેલી કોઇપણ સરકારી ખાનગી હોસ્પીટલમાં આ 10 લાખ સુધીનું આરોગ્ય વીમા કવચ યોજનાનો લાભ મેળવી શકશે. હોસ્પિટલમાં દાખલ થતાં સમયે આધારકાર્ડ , રેશનકાર્ડ, સ્માર્ટકાર્ડ કે આયુષ્યમાન કાર્ડ બતાવવું જરૂરી છે. આયુષ્યમાન કાર્ડ સ્ટેટ હેલ્થ એજન્સી દ્વારા તેમજ આયુષ્યમાન મિત્ર દ્વારા કાઢી આપવામાં આવશે.

પ્રધાનમંત્રી આયુષ્યમાન લિસ્ટ તમારું નામ ચેક કરો આ રીતે

• PMJAY – પ્રધાનમંત્રી આયુષ્યમાન યોજના માં તમારૂ નામ ચેક કરવા માટે સૌ પ્રથમ ઓફિશિયલ વેબસાઈટ www.pmjay.gov.in ઓપન કરો.
• હોમપેજ માંથી ‘Im a Eligible’ ના ઑપ્સન પર ક્લિક કરો.
• નવું પેજ ઓપન થાય એમાં તમારો મોબાઈલ નંબર અને Captcha Code દાખલ કરો અને Generate OTP પર ક્લિક કરો.
• ત્યારબાદ તમારા મોબાઈલ નંબર પર એક OTP આવશે તેને બોક્સમાં દાખલ કરો અને SUBMIT બટન પર ક્લિક કરો.
• આ બધી પ્રોસેસ કર્યા પછી તમારું ID વેરીફાય થઈ જશે અને આગળના પેજમાં તમારું રાજ્ય સિલેક્ટ કરો.
• રાજ્ય સિલેક્ટ કર્યા બાદ Select Category વિકલ્પ માંથી કોઈપણ એક ઑપ્સન સિલેક્ટ કરો.
• ત્યારબાદ તમારું નામ આ યોજના માં હશે તો તે નવા પેજમાં બતાવશે
• લાસ્ટમાં Family Details પર ક્લિક કરતા તમારા પરિવારોની તમામ વિગત ખુલશે, આમાં તમે પરિવાર ના સદસ્યોના તમામ નામ ચેક કરી શકો છો.
• નામ ચેક કર્યા બાદ Get Details પર ક્લિક કરવાનું રહેશે એટલે HHID નંબર તમારા રજીસ્ટર્ડ મોબાઈલ નંબર પર આવી જશે તે લઈને તમારે નજીકના આરોગ્ય કેન્દ્રમાં જવાનું રહેશે.

મહત્વપૂર્ણ લિંક

સત્તાવાર વેબસાઈટ : https://www.pmjay.gov.in/

હોસ્પિટલ ચેક કરો : અહીંથી ચેક કરો

સંપૂર્ણ માહિતી : અહીંથી વાંચો

સરકારી હોસ્પિટલ લીસ્ટ : અહીંથી ડાઉનલોડ કરો

પ્રાઇવેટ હોસ્પિટલ લીસ્ટ : અહીંથી ડાઉનલોડ કરો

તમારું નામ ચેક : અહીંથી કરો

વોટ્સએપ ગ્રુપ જોડાઓ : અહીં ક્લિક કરો

·